Польза суши для здоровья

Ребят, как часто можно заказывать суши без вреда для здоровья? Очень люблю японскую кухню, но переживаю насчёт сырой рыбы и калорийности. Может кто-то знает, есть ли какие-то рекомендации по этому поводу? Хочется баланс найти между удовольствием и здоровым питанием.

Японская кухня на самом деле считается одной из самых здоровых в мире, если подходить к выбору правильно. Сырая рыба богата омега-3 жирными кислотами, что очень полезно. Главное - заказывать в проверенных местах, где следят за качеством и свежестью продуктов. По калорийности - классические роллы с рыбой и овощами вполне диетические, а вот запеченные с соусами более калорийны. Если заказываешь пару раз в неделю - это вполне нормально.

Цитата:

Японская кухня на самом деле считается одной из самых здоровых в мире, если подходить к выбору правильно. Сырая рыба богата омега-3 жирными кислотами, что очень полезно. Главное - заказывать в проверенных местах, где следят за качеством и свежестью продуктов. По калорийности - классические роллы с рыбой и овощами вполне диетические, а вот запеченные с соусами более калорийны. Если заказываешь пару раз в неделю - это вполне нормально.

Полностью согласен, что главное - это качество продуктов и свежесть рыбы. Я заказываю суши регулярно, примерно два-три раза в неделю, и никаких проблем со здоровьем нет. Стараюсь выбирать роллы с большим количеством овощей и избегаю слишком жирных соусов. Нашёл для себя отличный вариант, где всегда уверен в свежести ингредиентов и качестве приготовления. Вот здесь Доставка суши Ирпень можно посмотреть состав каждого ролла и выбрать более лёгкие варианты, если следишь за калориями.